반응형 분류 전체보기474 2026 생계급여 확대! 새 소득인정액 기준과 예상 지원금 2026 생계급여 확대! 새 소득인정액 기준과 예상 지원금 2026년, 생계급여 지원 대상이 더 넓어지고 금액도 올라갑니다!물가 상승과 저소득층 보호를 위해 기준 중위소득이 상향되고, 예상 지원금도 인상되었는데요.이번 글에서는 2026년 최신 소득인정액 기준표와 가구별 예상 지원금을 깔끔하게 정리해드립니다.📌 2026년 생계급여, 무엇이 달라지나요?✔️ 기준 중위소득 비율: 32% → 35% 상향✔️ 더 많은 가구가 수급 대상에 포함✔️ 1인가구 기준 월 60,000원 이상 지원금 증가📊 2026년 생계급여 소득인정액 기준표가구원 수기준 중위소득(%)월 소득인정액 (원)1인 가구35%약 857,000원2인 가구35%약 1,432,000원3인 가구35%약 1,844,000원4인 가구35%약 2,242.. 2025. 6. 21. 2026 기초생활수급 전면 개편 총정리 2026 기초생활수급 전면 개편 총정리 2026년, 기초생활수급 혜택이 크게 바뀝니다!물가 상승과 저출산 고령화에 대응해 생계·의료·주거급여가 역대급으로 확대되며 더 많은 분들이 지원을 받을 수 있게 됐습니다.이번 글에서는 핵심 변화 포인트와 실제 도움이 되는 신청 팁을 한 번에 정리해드립니다.📌 2026 기초생활수급 개편 핵심 요약✔️ 생계급여: 기준 중위소득 비율 상향 → 지원 대상 확대✔️ 의료급여: 비급여 항목 일부 지원 확대 + 본인부담 경감✔️ 주거급여: 임차료 상한 인상 + 노후 주택 수선비 상향✔️ 복지 사각지대: 신규 포함 대상자 대폭 확대💸 1) 생계급여, 어떻게 달라지나요?2026년부터 생계급여의 기준 중위소득 인정 기준이 32% → 35%로 상향됩니다. 즉, 더 많은 가구가 수.. 2025. 6. 21. 다이어트 고단백 저지방 하루 식단 샘플 & 루틴 다이어트 고단백 저지방 하루 식단 샘플 & 루틴 다이어트 성공, 어떻게 먹느냐에 달려있습니다!많은 분들이 단백질 식품은 알아도, 하루에 언제, 무엇을, 얼마나 먹어야 할지 헷갈리죠?이번 글에서는 2025년 다이어트 트렌드에 맞춘 고단백 저지방 하루 식단 샘플과 간단한 루틴을 알려드립니다.💡 왜 고단백 저지방 식단인가요?다이어트 중 단백질을 충분히 먹으면 근육량이 유지되고, 기초대사량이 높아집니다. 또 지방은 낮추고, 탄수화물은 적절히 유지해 체지방은 줄이고 포만감은 높이는 것이 핵심입니다.✅ 하루 권장 단백질량 간단 계산체중(kg) × 1~1.5g예: 60kg → 하루 약 60~90g식품과 간식으로 나눠서 조금씩 채우면 OK!🍽️ 다이어트 고단백 저지방 하루 식단 샘플🌅 아침 (07:00~08:0.. 2025. 6. 20. 2025 다이어트 고단백 저지방 식품 TOP 10 (업그레이드 버전) 오메가3, 오메가6 권장비율이 무너지면? 중장년 건강에 치명적인 이유2025 다이어트 고단백 저지방 식품 TOP 10 (업그레이드 버전) 다이어트 성공의 핵심, 더 쉽게 실천해보세요!이번 버전에서는 식품 리스트는 물론 실제 브랜드 예시, 영양 정보 표, 하루 식단 예시까지 모두 정리했습니다.이제 단백질 걱정 없이 체중은 줄이고 근육은 지켜보세요!✅ 고단백 저지방 식품 영양 정보 표식품브랜드 예시100g당 단백질100g당 지방닭가슴살허닭, 굽네23g1g흰살 생선동원 대구, 노르웨이 명태20g0.5g달걀 흰자풀무원 흰자액11g0g두부삼육 순두부8g3g저지방 그릭요거트풀무원 저지방 그릭8~10g1~2g에다마메(풋콩)CJ 냉동 풋콩11g4g닭안심살굽네 닭안심22g1g저지방 우유/두유서울우유 저지방, 베지밀 무.. 2025. 6. 20. 모공각화증에 좋은 성분 & 피해야 할 성분 총정리 모공각화증에 좋은 성분 & 피해야 할 성분 총정리 모공각화증 관리, 성분 선택이 반 이상입니다!제품만 바꿔도 증상이 확 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 2025년 피부과 최신 자료를 바탕으로 모공각화증(닭살피부)에 좋은 성분과 피해야 할 성분을 깔끔하게 정리했습니다.💡 모공각화증, 왜 성분이 중요할까요?모공각화증은 모낭 주위에 각질이 쌓이는 만성 질환입니다.자극적인 성분은 각질층을 더 두껍게 만들고, 염증을 유발할 수 있어 올바른 성분 선택이 관리의 핵심입니다.✅ 모공각화증에 좋은 성분우레아 (Urea) — 각질 용해 + 보습 이중 효과락틱애씨드 (Lactic Acid) — 부드러운 AHA, 자극 적음살리실릭애씨드 (Salicylic Acid, BHA) — 모공 청소 + 각질 제거세라마이드 — .. 2025. 6. 19. 모공각화증 홈케어 실수 TOP 5와 올바른 관리법 모공각화증 홈케어 실수 TOP 5와 올바른 관리법 혹시 아직도 모공각화증(닭살피부)을 문지르고 자극하고 계신가요?모공각화증은 치료보다 올바른 생활습관이 중요하다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 2025년 최신 피부과 권장 관리법을 바탕으로 많은 분들이 무심코 저지르는 홈케어 실수 5가지와 올바른 대안을 정리했습니다.❌ 1. 각질 제거 스크럽을 과도하게 사용하기모공각화증은 각질이 쌓여 돌기처럼 느껴지는 것이 특징입니다. 하지만 강한 스크럽이나 때밀이는 피부 장벽을 손상시켜 오히려 염증을 유발할 수 있습니다.✔️ 올바른 대안: 저자극 AHA/BHA 로션을 주 2~3회 가볍게 사용하거나, 피부과에서 권장하는 각질 용해제를 바르는 것이 훨씬 안전합니다.❌ 2. 뜨거운 물로 샤워하기뜨거운 물은 일시적으로 각질을 .. 2025. 6. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 79 다음 반응형
