폭염 속 ‘온열질환’ 주의보! 무더위에 쓰러지지 않으려면 꼭 알아야 할 예방법

폭염 속 ‘온열질환’ 주의보! 무더위에 쓰러지지 않으려면 꼭 알아야 할 예방법

 

 

매년 여름, 기온이 35도를 웃도는 폭염 경보가 반복되고 있습니다.

그에 따라 온열질환 응급환자 수도 급증하고 있어요.

하지만 제대로 알지 못해 대처하지 못하는 경우가 많은데요, 이번 포스팅에서는 온열질환의 원인, 증상, 그리고 예방수칙까지 꼭 알아야 할 정보를 정리해드립니다.

목차

• 온열질환이란?
• 대표적인 온열질환 종류
• 초기 증상과 위험 신호
• 온열질환 예방법
• 자주 묻는 질문 (FAQ)

온열질환이란?

온열질환(Heat-related illness)은 고온 환경에 장시간 노출되어 체온조절이 어려워지면서 발생하는 급성 질병입니다.

대표적인 예로 열사병, 열탈진, 열경련 등이 있으며, 제때 응급 조치를 하지 않으면 생명에 위협이 될 수 있습니다.

대표적인 온열질환 종류

• 열사병(Heat stroke): 체온이 40도 이상 오르고 의식 혼미, 두통, 발한 중지 증상
• 열탈진(Heat exhaustion): 과도한 땀 배출로 탈수와 전해질 불균형 발생
• 열경련(Heat cramps): 격렬한 운동 후 전해질 부족으로 인한 근육 경련
• 열실신: 갑작스런 혈압 저하로 인한 실신

초기 증상과 위험 신호

온열질환의 초기 증상은 두통, 어지럼증, 구토, 빠른 맥박, 식은땀 등으로 나타납니다.

이러한 증상이 나타나면 즉시 서늘한 곳으로 이동해 휴식을 취하고, 수분을 섭취해야 합니다.

온열질환 예방법

무더위를 이겨내는 가장 좋은 방법은 사전에 대비하는 것입니다.

• 외출은 되도록 오전 11시~오후 5시 피하기
• 실내 온도 26도 이하 유지
• 수분 섭취는 1시간에 1컵 이상, 갈증 느끼기 전 마시기
• 외출 시 모자, 양산, 밝은색 옷 착용
• 고령자, 어린이, 만성질환자는 외부 활동 자제
• 운동은 새벽이나 해 질 무렵에

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 열사병과 열탈진은 어떻게 구분하나요?

A. 열사병은 체온이 40도 이상이며 의식 저하가 동반됩니다. 열탈진은 땀이 많이 나고 탈수 증상이 더 강하게 나타납니다.

Q2. 온열질환 응급상황 대처법은?

A. 의식이 있으면 수분 섭취, 시원한 장소로 이동, 피부를 차갑게 식히기.
의식 없으면 즉시 119 신고 및 환자 체온 낮추기 시도.

Q3. 하루 물은 얼마나 마셔야 하나요?

A. 폭염 시에는 하루 최소 1.5~2리터 이상 권장되며, 카페인, 알코올 음료는 삼가는 것이 좋습니다.

Q4. 냉방병과 온열질환을 동시에 예방할 수 있나요?

A. 자주 환기하고 냉방 온도는 25~26도로 유지하면, 두 질환 모두 예방이 가능합니다.

마무리하며

온열질환은 누구에게나 발생할 수 있는 여름철 응급질환입니다.

특히 어르신이나 야외 근무자에게는 생명을 위협할 수 있기 때문에 반드시 사전 예방이 중요합니다.

지금 바로 가족과 주변 지인에게 온열질환 예방법을 알려주세요! 작은 실천이 큰 생명을 지킬 수 있습니다.

도움이 되셨다면 댓글 또는 공감 버튼 부탁드립니다 😊

 

 

수족구 걸렸을 때 보험 청구 가능한 방법 총정리

콜라겐과 케라틴, 어떤 것이 모발 건강에 더 좋을까?

 

2025 지역별 전기차 보조금 차이 비교표 & 꿀팁