반응형 50대건강2 🫀 혈관청소에 좋은 음식 5가지｜50대 이상 꼭 챙겨야 할 식단 🫀 혈관청소에 좋은 음식 5가지｜50대 이상 꼭 챙겨야 할 식단 50대 이상 중장년층에게 혈관 건강은 곧 ‘삶의 질’입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 병원 가기 전까지는 이상 신호를 놓치기 쉽죠. 오늘은 의사들도 추천하는 혈관청소에 좋은 음식 5가지를 소개합니다. 매일 식단에 조금만 신경 써도 중성지방, 콜레스테롤 수치 개선에 큰 도움이 됩니다.✅ 1. 삶은 계란 (레시틴 함유)많은 사람들이 오해하는 대표적인 식품이 바로 계란입니다. 특히 삶은 계란은 기름을 쓰지 않아 지방 부담이 적고, 단백질과 함께 레시틴 성분이 풍부해 혈관 내 노폐물 제거에 도움을 줍니다.🔍 레시틴은 콜레스테롤을 낮추고, 혈액 흐름을 원활하게 유지해주는 대표적인 성분입니다.👉 추천 섭취법: 아침 공복에 삶은 계란 1~2개 섭.. 2025. 5. 16. 피로 원인 찾기, 혹시 간 건강 때문은 아닐까요?? “충분히 자고 일어났는데도 하루 종일 피곤하다면?”단순한 수면 부족이 아닌 ‘간 건강’ 문제를 의심해봐야 합니다.특히 40~50대부터는 간 기능 저하로 인한 만성피로가 자주 나타납니다.이 글에서는 피로의 원인 중 하나인 '간 건강'과 이를 개선할 수 있는 생활 습관,영양소에 대해 정리했습니다. 1.잠을 자도 피곤한 이유, 간의 역할과 관련이 있습니다 간은 해독, 에너지 생성, 영양소 저장 등 다양한 기능을 담당합니다.간 기능이 떨어지면 우리 몸은 ‘찌든 듯한 피로감’을 느끼게 되죠.특히 아래와 같은 증상이 함께 나타난다면 간 피로를 의심해볼 수 있습니다.아침에 일어나기 힘들다소화가 잘 안 된다식후 바로 피곤해진다눈이 자주 충혈된다오른쪽 갈비뼈 밑이 뻐근하다2.간 기능 저하 증상과 관리 방법기름진 음식 피.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
