반응형 피로회복2 피로 원인 찾기, 혹시 간 건강 때문은 아닐까요?? “충분히 자고 일어났는데도 하루 종일 피곤하다면?”단순한 수면 부족이 아닌 ‘간 건강’ 문제를 의심해봐야 합니다.특히 40~50대부터는 간 기능 저하로 인한 만성피로가 자주 나타납니다.이 글에서는 피로의 원인 중 하나인 '간 건강'과 이를 개선할 수 있는 생활 습관,영양소에 대해 정리했습니다. 1.잠을 자도 피곤한 이유, 간의 역할과 관련이 있습니다 간은 해독, 에너지 생성, 영양소 저장 등 다양한 기능을 담당합니다.간 기능이 떨어지면 우리 몸은 ‘찌든 듯한 피로감’을 느끼게 되죠.특히 아래와 같은 증상이 함께 나타난다면 간 피로를 의심해볼 수 있습니다.아침에 일어나기 힘들다소화가 잘 안 된다식후 바로 피곤해진다눈이 자주 충혈된다오른쪽 갈비뼈 밑이 뻐근하다2.간 기능 저하 증상과 관리 방법기름진 음식 피.. 2025. 3. 25. 하루 2L 물 마시기 도전: 신체 변화 및 효과 우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 충분한 수분 섭취는 건강 유지에 필수적입니다. 그러나 많은 사람들이 하루 동안 충분한 물을 마시지 못하고 있습니다. 그렇다면 하루 2L의 물을 꾸준히 마신다면 어떤 변화가 생길까요? 이번 글에서는 하루 2L 물 마시기 도전을 통해 나타나는 신체 변화와 그 효과를 알아보겠습니다.1. 하루 2L 물 마시기의 효과✅ 피부 건강 개선✔ 보습 효과 증가 – 피부 속 수분 유지로 촉촉한 피부 유지✔ 피부 톤 개선 – 혈액순환 촉진으로 안색이 밝아짐✔ 여드름 완화 – 독소 배출이 원활해지면서 트러블 감소✅ 신진대사 및 다이어트 효과✔ 칼로리 소모 증가 – 물을 마시면 체온이 올라가 신진대사가 활성화됨✔ 식욕 조절 – 식사 전 물 섭취 시 포만감 유지로 과식 방지✔ 체지방.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
