폭식 예방1 스트레스가 식습관에 미치는 영향과 건강한 대처법 💡 스트레스와 식습관, 어떤 관계가 있을까?바쁜 현대인들에게 스트레스는 피할 수 없는 존재입니다.직장 생활, 학업, 인간관계 등에서 받는 스트레스는 우리의 식습관에도 큰 영향을 미칩니다.✅ 스트레스를 받으면→ 과식하거나 폭식하는 사람이 있는 반면→ 식욕이 줄어들어 거의 먹지 않는 경우도 있습니다.이러한 스트레스성 식습관이 지속되면 체중 증가, 소화 장애, 영양 불균형 등 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.그렇다면 스트레스가 우리의 식습관을 어떻게 변화시키는지 살펴보고, 건강하게 대처하는 방법을 알아보겠습니다. 😊 1. 스트레스가 식습관에 미치는 영향🛑 1) 스트레스가 심하면 왜 폭식을 할까?🚨 원인:스트레스를 받으면 **코르티솔(Cortisol)**이라는 호르몬이 분비됩니다.이 호르몬은 식.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
