천연 당1 설탕 섭취 줄이기: 건강한 당 섭취 방법 💡 우리는 설탕을 얼마나 많이 먹고 있을까?현대인들은 하루 평균 50g 이상의 설탕을 섭취하고 있습니다. 이는 WHO(세계보건기구) 권장량인 **1일 25g(6티스푼)**의 2배 이상입니다.설탕은 단순히 단맛을 내는 성분이 아니라, 과다 섭취할 경우 비만, 당뇨, 고혈압, 피부 트러블, 피로감 증가 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.그렇다면 설탕을 줄이고 건강한 당을 섭취하는 방법은 무엇일까요? 🤔 1. 설탕을 줄여야 하는 이유설탕을 많이 먹으면 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?🚨 설탕 과다 섭취의 위험성1️⃣ 체중 증가 & 비만 위험→ 설탕이 포함된 음료와 간식을 자주 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고, 남은 당분은 지방으로 저장됩니다.2️⃣ 혈당 스파이크 & 당뇨병 위험→ 설탕을 많이 섭.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
