생활습관7 불면증 해결을 위한 생활 습관과 자연 치료법 1. 불면증이란?불면증은 잠을 자고 싶어도 쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨거나, 충분히 자고도 개운하지 않은 상태를 의미한다. 현대인들의 불규칙한 생활 습관과 스트레스, 전자기기 사용 증가로 인해 불면증을 겪는 사람들이 늘어나고 있다.불면증이 지속되면 면역력이 저하되고, 집중력 저하 및 만성 피로 등의 문제가 발생할 수 있다. 이번 글에서는 불면증을 해결하기 위한 생활 습관과 자연치료법을 소개한다.2. 불면증의 주요 원인불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 이해하는 것이 해결의 첫걸음이다.2.1. 스트레스 및 불안과도한 업무, 시험, 대인 관계 등으로 인한 정신적 스트레스걱정과 불안이 많아 잠자리에 들었을 때도 계속 생각이 많아지는 경우2.2. 불규칙한 생활 습관일정하지 않은 취침 및 기.. 2025. 1. 31. 이전 1 2 다음
