방법3 🔄 퇴사 후 국민연금 & 건강보험료 부담 줄이는 방법 퇴사 후 실업급여를 신청하는 것뿐만 아니라, 국민연금과 건강보험료 부담을 줄이는 방법도 꼭 알아두어야 합니다. 소득이 없는 상태에서도 계속 납부해야 하는 국민연금과 건강보험료는 부담이 될 수 있기 때문입니다.이번 글에서는 퇴사 후 국민연금과 건강보험료 부담을 최소화하는 방법을 상세히 설명해 드리겠습니다.✅ 퇴사 후 국민연금, 어떻게 관리해야 할까?퇴사하면 국민연금 가입 상태가 변경되며, 아래와 같은 선택지가 있습니다.1️⃣ 지역가입자로 전환 (자동 적용)회사를 다닐 때는 직장가입자로 국민연금이 급여에서 자동 납부되었습니다. 하지만 퇴사 후 소득이 없으면 지역가입자로 자동 전환됩니다.✔️ 국민연금 지역가입자 기본 조건만 18세 이상 ~ 만 60세 미만소득이 없는 상태에서도 국민연금 납부 의무 발생지역가입자.. 2025. 3. 12. 퇴사 후 실업급여 받는 방법 💡 실업급여, 제대로 알고 신청하면 퇴사 후 경제적 부담을 줄일 수 있습니다. 하지만 신청 과정이 복잡하고, 작은 실수로 인해 지급이 거부되는 경우도 많습니다. 이 글에서는 실업급여를 받을 때 놓치기 쉬운 핵심 포인트 5가지를 정리해 드리겠습니다. ✅ 1. 실업급여 기본 조건부터 정확히 확인하기실업급여를 받으려면 반드시 다음 조건을 충족해야 합니다.🔹 고용보험 가입자: 고용보험에 180일 이상 가입했어야 합니다.🔹 비자발적 실업: 본인의 의사로 퇴사한 경우(자발적 퇴사)는 지급이 어렵습니다.🔹 재취업 의사 및 구직 활동: 적극적으로 구직 활동을 해야 하며, 최소 4주에 1회 이상 구직 활동을 증빙해야 합니다.🔹 이직 사유 인정 여부: 회사 사정(경영 악화, 구조조정, 근로 조건 악화 등)으로 인.. 2025. 3. 12. 간헐적 단식 다이어트 방법 (16:8, 5:2, 24시간 단식 등) 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 다이어트 방법입니다. 이 방식은 신진대사를 활성화하고 체중 감량을 돕는 효과가 있으며, 건강을 증진하는 다양한 연구 결과도 있습니다. 이번 글에서는 대표적인 간헐적 단식 방법(16:8, 5:2, 24시간 단식)을 소개하고, 효과적인 실천법과 주의점을 알려드립니다.1. 간헐적 단식의 원리간헐적 단식은 공복 시간을 활용해 지방 연소를 촉진하는 원리입니다. ✔ 인슐린 감소 – 공복 시간이 길어지면 체내 인슐린 수치가 감소하고 지방이 연소됨 ✔ 세포 재생 촉진 – 오토파지(Autophagy) 과정이 활성화되어 세포가 정화됨 ✔ 체중 감량 효과 – 칼로리 섭취 시간이 제한되면서 자연스럽게 식사량.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
