반응형 힐링라이프1 90세까지 병원 안 가는 사람들의 식습관 공통점 90세까지 병원 안 가는 사람들의 식습관 공통점 건강하게 오래 사는 사람들의 비결은 무엇일까요?복잡한 의학이나 고가의 보조제가 아닌, ‘식습관’이라는 기본적인 요소에서부터 차이가 시작됩니다.실제로 90세 이상 장수한 사람들의 공통점 중 하나는 단순하지만 일관성 있는 식사 습관이었습니다. 병원 없이 건강하게 사는 사람들의 식습관 5가지를 정리해드립니다.1. 가공식품보다 자연식 위주 식단장수하는 사람들은 가공되지 않은 식품을 선호합니다. 채소, 과일, 통곡물, 견과류 등을 중심으로 식사를 구성하며, 인스턴트 식품이나 설탕이 많은 간식은 거의 섭취하지 않습니다.2. 하루 두세 끼, 소식(小食) 실천90세 이상 건강 장수자 대부분은 배부르지 않게 먹는 습관을 갖고 있습니다. ‘80%만 먹는다’는 원칙을 지키며.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
