현대인1 현대인의 면역력 저하 원인과 면역력 높이는 방법 1. 현대인의 면역력 저하, 왜 문제인가?면역력은 우리 몸이 외부의 바이러스나 세균으로부터 자신을 방어하는 중요한 시스템이다. 하지만 현대인의 생활 방식과 환경 변화로 인해 면역력이 저하되는 경우가 많아졌다. 면역력이 낮아지면 감기, 독감 같은 질환에 쉽게 걸릴 뿐만 아니라, 만성 피로, 소화 장애, 염증 증가 등의 문제가 발생할 수 있다. 면역력 저하의 주요 원인과 면역력을 높이는 실천 방법을 소개합니다.2. 현대인의 면역력 저하 주요 원인2.1. 불규칙한 생활 습관수면 부족: 7~9시간의 충분한 수면을 취하지 않으면 면역 세포 기능이 저하된다.운동 부족: 적절한 운동이 부족하면 면역 체계가 약해지고, 체내 염증 반응이 증가한다.장시간 앉아 있는 습관: 오랜 시간 앉아 있는 생활 방식은 혈액순환을 방해.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
