반응형 육식 다이어트 부작용1 육식 위주 다이어트가 불러온 7가지 부작용 육식 위주 다이어트가 불러온 7가지 부작용 요즘 들어 고기만 먹는 다이어트, 일명 ‘육식 다이어트’가 인기를 끌고 있습니다.탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이고, 단백질과 지방 중심의 식단으로 체중을 감량하는 방식인데요.하지만 무턱대고 따라했다가 몸에 이상 신호를 경험하는 사람도 적지 않습니다.오늘은 육식 위주 다이어트가 실제로 불러오는 7가지 대표적인 부작용을 정리해드립니다.시작 전에 꼭 체크해보세요.1. 만성 피로와 집중력 저하탄수화물을 거의 먹지 않으면 뇌에 필요한 포도당 공급이 어려워집니다. 초기에는 각성 효과처럼 느껴지지만, 시간이 지날수록 피로 누적, 두통, 집중력 저하가 발생할 수 있습니다.2. 변비 또는 설사육류 위주 식단은 식이섬유 섭취가 극도로 부족해져 변비가 쉽게 발생합니다. 반대로 지.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
