반응형 식비절약1 밥 짓는 김에 한 번에 끝! 3일 반찬 루틴으로 식비·시간 절약하기 밥 짓는 김에 한 번에 끝! 3일 반찬 루틴으로 식비·시간 절약하기“매끼 밥하고 반찬 차리기 힘들어요…” 특히 1~2인 가구 중장년층에게는 하루 세끼 식사가 오히려 스트레스로 다가오기도 합니다. 그래서 저는 ‘밥 짓는 김에 3일 반찬까지 처리하는 루틴’을 만들었습니다. 식비는 줄고, 식사 준비 시간도 확 줄었습니다. 오늘 그 노하우를 공유해볼게요.1. 3일 반찬 루틴이란? 밥을 짓는 날, 간단한 반찬 2~3가지를 미리 만들어서 3일치 식사를 편하게 해결하는 방식입니다.포인트는 반찬을 거창하게 만드는 게 아니라, “지금 냉장고에 있는 재료로 간단히 만들 수 있는 반찬”을 선택하는 겁니다.2. 추천 루틴 (예시)✔ 메인 반찬: 두부조림, 꽈리고추멸치볶음, 달걀장조림✔ 사이드 반찬: 오이무침, 콩나물무침, 깻.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
