반응형 수분섭취2 구강건조증 심할때 원인과 해결법 구강건조증 심할때 원인과 해결법 갑자기 입이 바짝 마르고, 입냄새까지 심해진다면?구강건조증, 그냥 방치하면 충치·치주염까지 부를 수 있습니다.이번 글에서는 구강건조증이 심해지는 원인과 빠르게 해결하는 응급 꿀팁, 예방 루틴까지 한 번에 정리했습니다.🔍 구강건조증 심해지는 주요 원인스트레스 · 긴장 : 교감신경 활성화 → 침샘 기능 저하약물 복용 : 항우울제, 고혈압약, 항히스타민제 등 부작용수분 부족 : 물 섭취량 부족 + 과도한 카페인 음료입으로 숨쉬기 : 코막힘, 습관성 입벌림으로 침샘 건조질환 연관 : 당뇨, 쇼그렌증후군 등 만성질환🚨 갑자기 심해졌을 때 응급 대처법한 모금씩 천천히 물 마시기 — 갑자기 벌컥 마시면 효과 ↓무가당 껌 씹기 — 침샘 자극으로 침 분비 ↑방 안 습도 50% 이상 .. 2025. 6. 27. 피부 건강을 위한 수분 섭취와 영양 관리법 1. 피부 건강과 수분의 관계피부는 신체의 가장 큰 장기이며, 건강한 피부를 유지하려면 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 영양 관리가 필수적이다. 수분이 부족하면 피부가 건조하고 거칠어질 수 있으며, 탄력이 감소하고 주름이 생길 가능성이 높아진다.본문에서는 피부 건강을 유지하는 데 필요한 수분 섭취 방법과 영양 관리법을 소개한다. 2. 피부 건강을 위한 수분 섭취법2.1. 하루 수분 섭취 권장량성인은 하루 1.5~2L의 물 섭취가 필요하다.땀이 많거나 운동을 하는 경우 추가적인 수분 섭취가 필요함.커피, 탄산음료보다는 순수한 물, 허브차, 코코넛 워터 섭취 추천.2.2. 수분 섭취의 중요성✅ 건조한 피부 예방: 피부 장벽을 강화하고 수분을 유지함. ✅ 노폐물 배출: 피부 속 독소를 제거하여 맑고 깨끗한 피.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
