생각이 많아지는 이유1 잘 때 생각이 많아지는 이유 & 해결법 총정리 📌 자기 전에 생각이 많아지는 이유는?"아… 오늘 이걸 했어야 했는데.""내일 중요한 일이 있는데 잘할 수 있을까?""과거에 그 말을 안 했으면 어땠을까?"😵💫 자기 전에 불안감과 걱정이 몰려와 잠을 못 이루는 경험, 해본 적 있나요? 우리는 낮 동안 무의식적으로 억눌렀던 감정과 생각들이 잠들기 전 조용한 순간에 떠오르면서 불면을 겪기도 합니다.이러한 현상은 수면의 질을 저하시킬 뿐만 아니라, 다음 날 피로와 집중력 저하로까지 이어질 수 있습니다.💡 하지만! 자기 전에 생각이 많아지는 이유를 파악하고, 올바른 습관을 형성하면 편안하게 숙면을 취할 수 있습니다.👉 이번 글에서는 잘 때 생각이 많아지는 이유, 이를 줄이는 방법, 숙면을 위한 생활 습관을 소개해 드리겠습니다.📌 1. 잘 때 생각이.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
