번아웃(burnout)1 번아웃(Burnout) 예방 현대인들은 바쁜 업무와 개인 생활을 병행하며 스트레스와 피로를 쉽게 경험합니다. 번아웃(Burnout)은 과도한 업무 부담과 지속적인 스트레스에서 비롯되며, 신체적·정신적 소진을 초래할 수 있습니다. 하지만 일과 삶의 균형(Work-Life Balance)을 적절히 조절하면 번아웃을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 번아웃 예방을 위한 전략과 실천 방법을 소개하겠습니다.1. 번아웃의 주요 원인과 증상✅ 번아웃을 유발하는 주요 원인✔ 과도한 업무 부담 – 지속적인 업무 과부하 및 압박✔ 불규칙한 근무 시간 – 야근과 초과 근무로 인한 피로 누적✔ 일과 생활의 경계 없음 – 재택근무나 업무 메시지로 인한 스트레스✔ 성과 압박과 경쟁 심화 – 높은 기대치와 지속적인 평가 부담✔ 자기 관.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
