반응형 발끝운동1 하루 5분, 발끝만 움직였을 뿐인데… 혈액순환이 달라졌어요 하루 5분, 발끝만 움직였을 뿐인데… 혈액순환이 달라졌어요요즘 들어 유난히 손발이 찬 느낌, 혹은 저릿저릿한 증상 느끼시나요? 저도 그랬습니다. 50대를 넘기면서부터 혈액순환이 점점 안 되는 게 느껴졌죠. 병원에 가기엔 애매하고, 약은 부담스러운 분들을 위해 오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 본 ‘발끝 운동 루틴’을 소개합니다. 하루 5분이면 충분합니다.1. 왜 발끝이 중요할까요? 우리 몸의 혈액은 심장에서 발끝까지 순환해야 합니다.그런데 앉아 있는 시간이 늘고, 운동량이 줄어들면 발끝에서 혈액이 정체되기 쉬워집니다.결국 심장으로 돌아오는 길이 막히면서 손발 저림, 붓기, 냉증 등 다양한 증상이 생깁니다.2. 하루 5분, 발끝 운동 루틴장소: 집 안 어디든 가능 (TV 보면서도 OK)시간: 아침 기상 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
