반응형 대처법3 하루 5분, 발끝만 움직였을 뿐인데… 혈액순환이 달라졌어요 하루 5분, 발끝만 움직였을 뿐인데… 혈액순환이 달라졌어요요즘 들어 유난히 손발이 찬 느낌, 혹은 저릿저릿한 증상 느끼시나요? 저도 그랬습니다. 50대를 넘기면서부터 혈액순환이 점점 안 되는 게 느껴졌죠. 병원에 가기엔 애매하고, 약은 부담스러운 분들을 위해 오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 본 ‘발끝 운동 루틴’을 소개합니다. 하루 5분이면 충분합니다.1. 왜 발끝이 중요할까요? 우리 몸의 혈액은 심장에서 발끝까지 순환해야 합니다.그런데 앉아 있는 시간이 늘고, 운동량이 줄어들면 발끝에서 혈액이 정체되기 쉬워집니다.결국 심장으로 돌아오는 길이 막히면서 손발 저림, 붓기, 냉증 등 다양한 증상이 생깁니다.2. 하루 5분, 발끝 운동 루틴장소: 집 안 어디든 가능 (TV 보면서도 OK)시간: 아침 기상 .. 2025. 4. 11. 📌 메르베코바이러스란? 특징과 감염 경로 총정리 ✅ 신종 바이러스, 메르베코바이러스란?✅ 어떤 특징을 가지고 있으며, 감염 경로는 어떻게 될까?✅ 예방 방법과 현재 연구 상황까지 총정리! 1. 메르베코바이러스란?메르베코바이러스(Merbecovirus)는 코로나바이러스 계열 중 하나로, 중동호흡기증후군(MERS, 메르스)을 유발하는 바이러스군입니다.이 바이러스는 박쥐에서 기원한 것으로 추정되며, 낙타 등 일부 동물에서 발견된 사례도 있습니다. 📌 메르베코바이러스의 주요 특징:✔ 코로나바이러스 계열에 속함✔ 중동호흡기증후군(MERS)의 원인 바이러스✔ 박쥐에서 기원한 것으로 추정✔ 일부 변종은 인간 ACE2 수용체와 결합 가능성 있음 💡 최근 연구에서는 인간에게 전염될 가능성이 있는 새로운 메르베코바이러스 변종이 발견되었습니다. (출처)2. 메르베코바.. 2025. 2. 25. 불면증과 직장 생활: 업무 효율을 높이는 수면 관리법 불면증은 현대 직장인들에게 흔한 문제이며, 지속적인 수면 부족은 집중력 저하, 업무 능률 감소, 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 바쁜 직장 생활 속에서도 효과적으로 수면을 관리하면 업무 효율을 높이고, 전반적인 삶의 질을 개선할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 불면증과 직장 생활의 관계, 업무 효율을 높이기 위한 수면 관리법, 실생활에서 적용 가능한 팁을 소개합니다.1. 불면증이 직장 생활에 미치는 영향✔ 집중력과 기억력 저하 – 수면 부족은 뇌 기능을 저하시켜 업무 수행 능력에 부정적인 영향을 줍니다. ✔ 스트레스 증가 – 피로가 쌓이면 스트레스 호르몬(코르티솔)이 증가하여 직장 내 긴장감이 높아집니다. ✔ 창의력 감소 – 창의적인 문제 해결과 논리적 사고력이 떨어질 수 있습니다. ✔ 건강 문제 유발.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
