🥚 삶은 계란 2개, 혈관청소에 효과? 50대 건강식단으로 주목!
🥚 삶은 계란 2개, 혈관청소에 효과? 50대 건강식단으로 주목! 매일 아침, 특별한 다이어트나 건강식이 아니어도 삶은 계란 2개만으로 건강을 챙기는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 50대 이상 중장년층 사이에서 ‘혈관청소’ 식단으로 주목받고 있는 아침 습관이 바로 삶은 계란 2개 섭취입니다.✅ 왜 하필 삶은 계란일까?계란은 완전식품으로 불릴 만큼 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 특히 단백질, 레시틴, 비타민 D, B12는 중년 이후 부족해지기 쉬운 성분입니다.삶은 계란은 기름을 쓰지 않아 콜레스테롤 걱정 없이 섭취할 수 있고, 포만감이 높아 아침 대용으로도 훌륭하죠.✅ 50대 이상, 왜 아침에 삶은 계란 2개가 필요할까?중년 이후에는 혈관 건강이 매우 중요해집니다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 성인..
2025. 5. 16.
