고관절통증1 고관절 통증 완화 운동 BEST 5 ✅ 고관절 통증, 왜 발생할까? 생활 습관이 문제일 수도!✅ 운동을 통한 고관절 통증 완화 & 근력 강화 효과✅ 쉽고 효과적인 고관절 스트레칭 & 근력 운동 5가지 추천!1. 고관절 통증, 왜 신경 써야 할까?고관절은 신체의 중심 역할을 하며, 서 있거나 걷고, 뛰는 모든 동작에서 중요한 역할을 합니다.하지만 오랜 좌식 생활, 잘못된 자세, 근력 저하, 노화 등 다양한 원인으로 인해 고관절 통증이 발생할 수 있습니다. 📌 고관절 통증이 지속되면 어떤 문제가 생길까?✔ 걸을 때 불편함 → 보행이 어려워지고 일상생활의 질 저하✔ 허리, 무릎 통증 유발 → 고관절이 약해지면 보상 작용으로 다른 부위에 부담 증가✔ 운동 부족 & 근육 약화 → 움직임이 줄어들면서 근육 손실 가속화💡 하지만! 적절한 운동과 스.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
