건강한수면1 수면이 장수의 열쇠? 100세까지 건강하게 사는 사람들의 숙면 습관 ✅ 100세 시대, 수면이 왜 중요할까?"잠은 죽어서 자는 거야!"라는 말, 한 번쯤 들어보셨나요?하지만 과학적으로 보면, 충분한 수면이야말로 건강하게 100세까지 사는 핵심 비결입니다.연구에 따르면, 매일 7~9시간 숙면을 취하는 사람들은 심장병, 당뇨, 치매 위험이 크게 줄어든다고 합니다.그렇다면 장수하는 사람들은 어떤 수면 습관을 가지고 있을까요?오늘은 100세까지 건강하게 사는 사람들의 숙면 습관과 수면의 중요성을 알려드리겠습니다. 🌙 1. 숙면이 장수에 미치는 영향🧠 1) 뇌 건강 & 치매 예방✔ 수면 중 베타아밀로이드(노폐물) 제거 → 치매 예방✔ 뇌의 기억력 & 집중력 향상 → 학습 능력 증가📌 하버드 의대 연구: "숙면을 자주 취하는 사람은 치매 발병 위험이 30% 낮다!" ❤️ 2).. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
