여성 건강을 위한 호르몬 균형 관리법
1. 호르몬 균형이 중요한 이유호르몬은 여성의 건강을 좌우하는 중요한 역할을 한다. 생리 주기, 감정 기복, 체중, 피부 상태, 에너지 수준 등 여성의 전반적인 건강과 직결되어 있기 때문이다. 하지만 잘못된 식습관, 스트레스, 수면 부족, 환경 호르몬 등의 영향으로 호르몬 균형이 깨질 수 있다.호르몬 불균형이 지속되면 생리 불순, 피로감, 피부 트러블, 체중 증가, 기분 변화 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다. 따라서 호르몬 균형을 유지하는 것이 여성 건강 관리의 핵심 요소다.2. 호르몬 불균형의 주요 증상2.1. 신체적 증상생리 주기 불규칙만성 피로감체중 증가 또는 감소피부 트러블 (여드름, 건조함 등)수면 장애탈모 또는 머리카락 가늘어짐2.2. 정신적 증상감정 기복이 심함불안감 및 우울감 증가집..
2025. 2. 2.
