건강한 생활습관1 100세 시대 건강 관리: 장수하는 사람들의 5가지 공통점 ✅ 100세 시대, 건강하게 오래 사는 비결은 무엇일까?100세 시대가 현실이 되면서 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 것이 더 중요해졌습니다.그렇다면 장수하는 사람들은 어떤 특별한 습관을 가지고 있을까요?최근 연구에 따르면 100세 이상 장수하는 사람들에게는 공통적인 생활 습관이 있다고 합니다.이번 글에서는 장수하는 사람들의 5가지 공통점을 소개하고, 이를 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 📝 1. 규칙적인 식습관과 항산화 식단 유지💡 장수하는 사람들은 식사를 어떻게 할까?장수촌(블루존) 연구에 따르면, 장수하는 사람들은 **소식(少食)**을 실천하고 있으며, 주로 식물성 기반 식단을 유지합니다.이들은 신선한 채소, 과일, 견과류, 통곡물, 올리브 오일 등을 자.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
