반응형 건강다이어트1 💪 단백질 식단으로 변화한 건강검진 결과｜50대가 주목하는 식단의 힘 💪 단백질 식단으로 변화한 건강검진 결과｜50대가 주목하는 식단의 힘 건강검진 결과에 깜짝 놀란 경험 있으신가요?특히 40~60대 중장년층이라면 혈압, 혈당, 중성지방, 간수치 하나쯤은 ‘주의’ 판정을 받은 분들이 많습니다.하지만 단 3개월, 단백질 위주 식단으로 바꾸자 건강검진 수치가 확 달라졌습니다.오늘은 실제 사례와 함께 단백질 식단이 건강을 어떻게 바꾸는지 알려드립니다.✅ 건강검진에서 "주의" 판정 받은 54세 직장인 A씨의 이야기중성지방: 260 → 145공복 혈당: 112 → 97체중: 78kg → 71kg간수치(AST): 48 → 32A씨는 아침마다 빵이나 라면으로 간단히 때우던 식습관을 바꾸었습니다.단백질 위주 식사로 바꾸자 포만감이 오래가면서 폭식도 줄고, 체중과 혈액 수치 모두 개선.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
